Wenn eine Situation plötzlich zu viel wird, kann eine kurze Klopfroutine helfen, wieder bewusster zu atmen und den Fokus in den Körper zurückzubringen.
Fünf Punkte für den Alltag
Klopfen Sie jeden Punkt sanft mit Zeige- oder Mittelfinger und arbeiten Sie sich von unten nach oben vor.
Ein passender Satz
Begleiten Sie das Klopfen mit einem einfachen Satz wie: „Ich lasse meinen Stress los.“ Alternativ können Sie „Überforderung“ oder „Anspannung“ einsetzen – passend zu Ihrem aktuellen Gefühl.